PM2.5危害及正确有效防护措施

PM2.5危害及正确有效防护措施 

    PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

气象专家和医学专家认为，由细颗粒物造成的灰霾天气对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面;粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小;而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/*小，不易被阻挡。被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。

每个人每天平均要吸入约1万升的空气，进入肺泡的微尘可迅速被吸收、不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身;其次，会损害血红蛋白输送氧的能力，丧失血液。对贫血和血液循环障碍的病人来说，可能产生严重后果。例如加重呼吸系统疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。总之这些颗粒还通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。人体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力。

PM2.5危害及正确有效防护措施

戴是大家*个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的是有学问的。

面对仅2.5微米的小颗粒，普通的棉纱除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴多厚的棉纱。文献记载医用N95对0.3微米的颗粒能挡住95%，也就是说这种对PM2.5爆表的天气也是有效的。

在门诊工作中一般都是用普通的，这种对微粒的滤过率与N95差不多，但由于不密封，所以在这种阴霾天不建议使用。感染科的医生们一般也只是在做等操作时才会戴上边缘都密封的N95，以避免传染病患者打喷嚏。

在选择N95要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要zui大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来了，以免呼吸的潮气让滋生细菌。

尽量减少吸烟甚至不吸烟。烟雾中有大量的pm2.5，会对人体有着直接和间接的危害。如果无法阻止周边的人吸烟，那么应该尽量远离烟雾。

大雾天不能晨练。PM2.5是引起大雾天气的重要元凶之一，因此早上起来发现雾气比较大时，就不宜外出进行晨练。如果一定要晨练，建议带上真正能防pm2.5的进行慢跑、小跑的运动量不大的晨练。

进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。

洗脸宜用温水，将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;zui关键的是清理鼻腔。给大家一个简单易学的清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，用干净棉签蘸水，反复清洗。